- -
سلامت دندان و جرم گیری آن، یکی از کلیدی‌ترین نکات در بهداشت و سلامت است.
به گزارش نبض خبر به نقل از خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، روش‌های مختلفی برای رعایت بهداشت دهان و دندان و از بین بردن جرم سیاه دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیز‌هایی که در منزل‌تان موجود است، شما را از پرداخت هزینه‌های گزاف دندان پزشکی خلاص می‌کند.
مسواک زدن صحیح دندانها
برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان باید دندانها را مرتب و درست مسواک بزنید. مسواک زدن اشتباه می‌تواند موجب شکل‌گیری پلاک میکروبی روی دندان شود. رسوب به تدریج دندان شما را می‌پوشاند و موجب بیماری‌های لثه و دندان می‌شود. بعد از مصرف هر وعده‌ی غذایی دندان‌هایتان را خوب مسواک بزنید تا جرم‌ها روی آن‌ها جا خوش نکنند. برای حفاظت از مینای دندان و از بین بردن جرم‌ها مسواک مناسب انتخاب کنید. برس مسواک شما باید مناسب باشد؛ نه خیلی سفت و نه خیلی نرم. تمام زوایا و سطوح دندان را به دقت تمیز کنید و یادتان باشد مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با لثه نگه دارید.
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید
انتخاب خمیردندان مناسب و استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید بسیار مفید است. این ماده از ایجاد حفره‌ها در دندان جلوگیری می‌کند، موجب تقویت مینای دندان می‌شود و از دندان در برابر غذا‌های اسیدی و نوشیدنی‌های مختلف حفاظت می‌کند. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید از پوسیدگی بیشتر و رسوب گرفتن نواحی پوسیده جلوگیری می‌کند.
استفاده از خمیر دندان ضد جرم و رسوب
استفاده از خمیر دندان ضد جرم و رسوب به از بین بردن جرم سیاه دندان کمک شایانی می‌کند. مواد موجود در این خمیر دندان ازجمله پیروفسفات، زینک سیترات، فلوراید و … جرم‌گیری را ممکن می‌سازد. این مواد از تشکیل جرم و رسوب روی دندان جلوگیری می‌کنند. بعضی از این خمیردندان‌ها ماده‌ی دیگری به نام تری‌کلوسان دارند که در واقع نوعی آنتی‌بیوتیک برای از بین بردن باکتری‌های موجود در دهان است.
استفاده از مخلوط جوش شیرین
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی نمک.
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید.
به‌آرامی دندانها را با مخلوط به‌دست آمده بشویید.
دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید.
مدت زمان مصرف: برای اینکه زودتر نتیجه‌ی مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاک‌ها از بین رفتند هر ۷ تا ۱۰ روز، یک‌بار از آن استفاده کنید.
جوش شیرین باعث تسکین و آرامش بخشیدن به دندان و لثه‌ها می‌شود، نسبت به جرم و پلاک‌های میکروبی دندان خاصیت ضدباکتریایی دارد و در از بین بردن جرم‌ها و سفید شدن دندان مؤثر است. جوش شیرین خاصیت ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه می‌دارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم گیری دندان در خانه است.
استفاده از ژل آلوئه ورا و لایه‌بردار گلیسیرین
مواد لازم:
۱ قاشق چای‌خوری ژل آلوئه ورا؛
۴ قاشق چای‌خوری گلیسیرین گیاهی؛
۴-۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
۱۰ قطره اسانس لیمو.
و ۱ فنجان آب.
تمام مواد لازم را با هم مخلوط کنید تا خمیر یک‌دستی تولید شود.
مخلوط را به دندان‌هایتان بمالید.
دهان را کاملا آب بکشید به‌طوری که همه‌ی خمیر کاملا از روی دندانها پاک بشود.
مدت زمان مصرف: روزی یک مرتبه از این مخلوط استفاده کنید تا پاکسازی پلاک‌ها شروع شود. بعد از آن، تا زمانی که جرم‌گیری کاملا نتیجه بدهد از این مخلوط هر ۳-۴ روز، یک‌بار استفاده کنید.
آلوئه ورا و جوش شیرین خواص ضدمیکروبی دارند. علاوه بر این آلوئه ورا می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که عامل ایجاد باکتری‌ها در دهان هستند، مبارزه کند. اسانس لیمو هم خاصیت فوق‌العاده‌ای در از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌های روی دندان دارد.
یادتان باشد به علت وجود گلیسیرین دراین ترکیب نباید در مصرف آن افراط کنید. زیرا گلیسیرین در بلندمدت از مینرالیزه شدن دندانها جلوگیری می‌کند و در نتیجه استحکام دندانها کاهش می‌یابد.
استفاده از پوست پرتقال
طرز استفاده:
تکه‌ای پوست پرتقال را ۲ تا ۳ دقیقه مستقیما روی دندان بگذارید.
اجازه بدهید آب موجود در پوست پرتقال ۲ تا ۳ دقیقه روی دندان بماند، سپس دندانها را با آب بشویید.
مدت مصرف: ۲ یا ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید.
پوست پرتقال با میکروارگانیسم‌های موجود در دهان مبارزه می‌کند. این روش جرم گیری دندان در خانه روشی ارزان، طبیعی و مؤثر است و در سفید کردن و از بین بردن جرم‌ها کاربرد فراوانی دارد.
جویدن میوه‌ها و سبزی
این روش جرم گیری دندان در خانه بسیار آسان است. فقط کافی است برای از بین بردن جرم سیاه دندان سیب، موز، خربزه، هویج یا ساقه کرفس را بجوید! جویدن میوه‌ها و سبزیجات به مدت یک ساعت پس از صرف غذا، دندان‌های شما را به‌شکل طبیعی پاک و تمیز می‌کند. جویدن میوه‌ها و سبزیجات نه‌تن‌ها ذرات غذا بلکه پلاک‌ها و جرم‌ها را نیز از بین می‌برد و لثه‌ها را قوی و مقاوم می‌کند.
جویدن دانه‌های کنجد
دانه‌های کنجد را بجوید، اما قورت ندهید. وقتی دانه‌ها را خوب جویدید، آن‌ها را در دهان نگه دارید و با مسواک خشک دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
مدت زمان مصرف: این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
دانه‌های کنجد لایه‌بردار جرم هستند. این دانه‌ها دندان را پاک و تمیز می‌کنند و پلاک‌های روی دندان را از بین می‌برند.
خوردن انجیر
هرروز و بعد از هر وعده‌ی غذایی انجیر بخورید.
انجیر به بهداشت دندانها و تقویت لثه کمک می‌کند. مصرف آن غدد بزاقی را تحریک می‌کند و ترشح بزاق را افزایش می‌دهد. بزاق موجب پاکسازی دهان و از بین بردن جرم‌ها می‌شود.
مسواک برقی
دندان‌پزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می‌کنند. چون مسواک برقی با دقت بیشتر و عملکرد بهتری می‌تواند دندان‌های شما را پاک و تمیز کند.
استفاده از نخ دندان
استفاده از نخ دندان بهترین روش برای خارج کردن غذا از میان دندان‌هاست. استفاده از نخ دندان بعد از مصرف غذا از نشستن جرم‌ها روی دندان جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان دارد. نخ دندان فضای بین لثه‌ها و دندانها را پاک می‌کند و از بروز بیماری‌های دندان و لثه جلوگیری می‌کند.
غرغره با دهان‌شویه و محلول هیدروژن پراکسید
سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، پراکسید هیدروژن را به‌عنوان ماده‌ی مؤثر در دهان‌شویه‌ها با خاصیت پاک‌کنندگی دندان و ضدالتهابات لثه تأیید کرده است.
۱ قاشق غذاخوری دهان‌شویه‌ی ضدعفونی‌کننده و ۳ قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید ۳ درصد را مخلوط کنید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه در دهان بچرخانید. به هیچ‌وجه مخلوط را قورت ندهید.
با آب معمولی غرغره کنید.
این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
: این مواد خاصیت ضدمیکروبی دارند و محلول حاصل به جرم گیری دندان کمک می‌کند.
جرم گیر دندان (Dental Pick)
دنتال پیک ابزاری است که جرم‌ها و ذرات غذا را از دهان پاک می‌کند و در داروخانه‌ها موجود است. به کمک آینه‌ی بزرگ‌نما می‌توانید مواد و جرم‌ها را از میان دندانها بیرون بیاورید. سپس دهان‌تان را بشویید.
مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C
گوجه یا توت فرنگی را خرد کنید، له کنید و آن را به شکل پالپ دربیاورید.
پالپ را روی دندان بمالید و بگذارید ۵ دقیقه بماند.
دهان را با آب ولرم بشویید.
مدت مصرف: ۲ بار در هفته این کار را تکرار کنید.
گوجه و توت‌فرنگی خواص ضدمیکروبی دارند و به جرم گیری دندان، کشتن باکتری‌های موجود در دهان و جلوگیری از پوسدگی دندان کمک می‌کنند. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به سلامت عمومی بدن و در نتیجه سلامت دهان و دندان کمک می‌کند.
خوردن غذا‌های تند
استفاده از ادویه‌های تند و مصرف غذا‌های این‌چنینی، روش دیگری برای جرم گیری دندان در خانه و از بین بردن جرم سیاه دندان است. غذا‌های پرادویه باعث ترشح بزاق و تحریک غدد بزاقی می‌شوند. بزاق اضافه در دهان به پاکسازی لثه و دندانها کمک می‌کند.
استفاده از آبلیمو
دندانها را مطابق معمول مسواک بزنید.
دهان را بشویید و سپس آب لیمو را به‌آرامی به دندانها و لثه بمالید.
بگذارید آب لیمو به مدت ۱ دقیقه یا کمی بیشتر روی دندان‌هایتان بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.
مدت زمان مصرف: این کار را یک روز در میان انجام بدهید. بعد از ظاهر شدن اولین نتایج مثبت، می‌توانید این کار را هر ۱۰ روز یک‌بار تکرار و پلاک‌ها و پوسیدگی را از دهان خود دور کنید.
خاصیت اسیدی آب لیمو قابلیت مبارزه با میکروب‌ها را دارد و پلاک‌ها و جرم دندان را از سطح آن می‌زداید. در واقع لیمو مانند سفیدکننده‌ای طبیعی عمل می‌کند و در سفید کردن دندانها بسیار مؤثر است.
غرغره کردن روغن نارگیل
به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روغن نارگیل خالص را در دهان بچرخانید.
روغن را از دهان‌تان خارج کنید و سپس دهان‌تان را با آب گرم بشویید.
مدت مصرف: این کار را ۲-۳ بار در هفته تکرار کنید.
یکی از دلایل مؤثر بودن روغن نارگیل در پاکسازی دهان از پلاک‌ها و از بین بردن جرم‌های دندان، توانایی آن در جذب ناخالصی‌ها و ذرات موجود در دهان است. روغن نارگیل خواص ضدباکتری دارد و از بروز بیماری‌های عفونی دهان جلوگیری می‌کند.
وقتی پلاک جرم روی دندان شکل گرفت، از بین بردن آن کمی دشوار می‌شود. روش‌های جرم گیری دندان در خانه، به زمان نیاز دارند. اما اگر صبر و حوصله به خرج بدهید قطعا نتایج مثبتی خواهید دید. قبل از اینکه پلاک‌ها و جرم دندان، بیماری‌های دهان و دندان ایجاد کنند فکری به حال‌شان کنید. ایجاد سوراخ و حفره در دندان از نتایج وجود و تجمع جرم و پلاک میکروبی در دهان و دندان است.
