اوشبختانه تکنیکهایی وجود دارد که میتواند به رهایی از ترس، استرس و اضطراب شما کمک کند
نبض خبر ک افرادی که با اضطراب و حملات پانیک دستوپنجه نرم کردهاند، با روشهای مختلفی که اضطراب در بدن آنها نشان میدهد، ازجمله مشکلات گوارشی و دفع عصبی کاملا آشنا هستند. هنگامیکه بهطور خاص مضطرب هستیم، در قفسه سینه و شانههای خود احساس تنش میکنیم.
در مورد اینکه چرا دقیقا ترس، اضطراب و سایر احساسات منفی را در درون خود نگه میداریم، به دلیل ارتباط ذهن و بدن است. زمانی که ذهن ما در حالت استرس و جنگ یا گریز قرار دارد، بدن ما در حالت آمادهسازی برای پاسخ دادن به آنچه تصور میکند ممکن است حتی یک وضعیت مرگ یا زندگی باشد، است. این امر باعث میشود سیستم عصبی سمپاتیک فعال شود، ضربان قلب شما افزایش یابد و بدن شما در حال آماده شدن برای عکسالعمل نشان دادن است. بهطور مزمن، این مشکل میتواند باعث تنش و درد عضلانی در سراسر بدن شود. علائم دیگر اضطراب و تنش در بدن شامل سردرد مزمن، درد فک و دندانقروچه است.
خوشبختانه تکنیکهایی وجود دارد که میتواند به رهایی از ترس، استرس و اضطراب شما کمک کند